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今月２９日でビリーズブートキャンプを始めて２ヶ月が経ちました 今月は、お盆前に自分の実家に帰省していたり お盆過ぎには旦那の実家に行ったり その他でも、鬱の薬の影響か 子供を寝かし付けるのと一緒に寝てしまったりなんかして 休む日が多く 満足にできた感じではありませんでした ７月半ばぐらいからは、ちょっとビリーをするには時間が・・・ とか、ビリーをするほど元気が無い・・という日 ３０分のプログラム後、まだちょっと動き足りないなと感じたときなんかは ３０分程のピラティスをしていました ま、でも、ダイエットに精を出せたという感じではなく ゆる〜い感じで続けています で、１ヶ月の成果は 4週目から 入隊前 体重・・・・・・・+0.5 -0.8 体脂肪・・・・・-2 -3.5 バスト・・・・・・+0.1 -0.8 アンダーＢ・・・-0.1 -1.3 二の腕・・・・・+0.4 0 ウエスト・・・・-0.4 -2.9 ヒップ・・・・・・+0.1 -1.1 太もも・・・・・・-0.5 -2.5 ふくらはぎ・・・+0.5 -0.5 足首・・・・・・・+0.4 -0.1 微妙〜〜・・・ 実は自分の実家から帰ってきたら 帰省中もビリーをちょこちょこやっていたのに 戻っていたのです〜〜〜〜  そして、追い討ちを掛けるように、旦那の実家での〜んびり 自分でも、４週目より何だかプヨッてる？ と思う・・・・ 月ー２キロの目標どころか＋だし！！ ４週目報告で、翌日に−２キロ達成したと喜んでいましたが あの日は何だか特別体が軽くなったようで ２日後ぐらいには『あれ・・・−２キロのはずが・・・』 なんて状態でした う〜〜ん、どんどん遠くなる１万円のお小遣いと８時間の自由時間・・・ ま、でもでも、今回体脂肪がいっぱい減って良かった良かった 体重より、体脂肪が減る方が嬉しいんだけども 体重が減らない事には目標達成後の 頑張らないと！！ とは言っても、やっぱ挫折しないようにの〜んびり行こう〜 |
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神経伝達物質(話題の|ーﾟ))セロトニン
脳内に存在する神経伝達物質のひとつにセロトニンがあります。それは。 トリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸の代謝過程で生成されます。 セロトニンは精神安定という重大な役割を担っており、 満足や安心感を与えてくれます。 不足するといらいらと落ち着かなくなっ... ...続きを見る |
今年こそ、ダイエットを成功させよう(≧0... 2007/08/31 22:58 |
ダイエットは健康的に
「ダイエット」それは女性にとって永遠のテーマですね。今までにも、単品ダイエットや断食、或いは油分カットや炭水化物カットなど、たくさんのダイエット方法が流行しました。あなたも何かしらのダイエットに挑戦して、そしていつのまにかやめてしまった経験をお持ちではないですか。 続かずにダイエットに挫折するのは、結局は精神的にも身体的にも無理が生じるからなんですね。極端に少ない量の食事では、栄養が偏ったり不足したりして、集中力も活力も維持することができません。貧血などの症状まで出た場合は、... ...続きを見る |
毎日ブログです。 2007/09/01 00:33 |
ビリーズブートキャンプの意外な落とし穴
今話題のビリーズブートキャンプ！そろそろ夏も近いので、せめてワンサイズでも痩せられればと・・・思う季節でしょうか。ビリーズブートキャンプに行って来た人の評判はまちまちのようです。強引な流動食メインの食事や、軍隊並に厳しいトレーニングで結果は散々・・・という声も。正直あそこまでやれば痩せて当たり前かも。１ヶ月間、水と栄養点滴だけで暮らせといわれればそれはそれで痩せますもん。それと同じレベルだと。軍隊並のトレーニングが好きな方にはいいかもしれませんが、そうでなければこちらのキャン... ...続きを見る |
挫折しない簡単ダイエット！ 2007/09/01 00:42 |
ダイエットの真実
絶対に痩せる、真実のダイエット法をお教えできるのですがあなたはまだ、我慢ばかりのダイエットを選びますか？絶食、置き換え、サプリ、エステ、しんどすぎて続かないブートキャンプに計算された食事のみ・・・数え切れないダイエットを繰り返しさらには過食・・・出口の見えないダイエット地獄に足を踏み入れてしまった日からありとあらゆるダイエットを繰り返し、とうとう見つけ出した、絶対に痩せる、真実のダイエット法をお教えできます。それが、南優子式ダイエット ~絶対やせる成功法則~現在は、インターネ... ...続きを見る |
南優子式ダイエット ~絶対やせる成功法則... 2007/09/01 01:26 |
二度と太る心配をしなくてすむ、たった一つのこととは・・・
■過去の私もそうでしたが太っている多くの方はこれをしています。 ダイエットの邪魔をしてさらに太るという最悪のパターンに陥ってしまう １つの行動とは？ ...続きを見る |
ネットで大流行のダイエット法 2007/09/01 16:26 |
懸賞一番！ラッキーチャンス
懸賞一番！ラッキーチャンス！！無料登録するだけで何回でもラッキーチャンスがやってくる。見逃すのはもったいないぜっ!今すぐ登録！！ただだもの！世の中うまい話は落ちてるもんだね・*:..。o○☆*゜¨゜゜・ ...続きを見る |
懸賞一番！ 2007/09/01 18:25 |
「パートナーピラティス」 伊達公子さん ミハエル・クルムさん
元女子プロテニス選手の伊達公子さんと夫でドイツ人のレーシングドライバーのミハエル・クルムさんが「無理せずキレイでかっこよくなりたい」という人にオススメする１冊。１日１ポーズで２１パターン、３週間でアスリートボディになれるそう。 ...続きを見る |
Yoga++ 2007/09/04 23:59 |
「パートナーピラティス」 伊達公子さん ミハエル・クルムさん
...続きを見る |
ヨガとスポーツ研究所 2007/09/07 00:27 |
一生太らなくなる究極の秘訣を紹介します！
７８００円で、３つの事を知るだけで、痩せ体質になる情報をお知らせします。その方法は、「知るだけで痩せるナチュラルダイエット講座」マニュアルを読んで、３つのことを知り、食べるときに、心に変化を持たせるだけです。たったこれだけの事で、気になる脂肪が驚くほど短期間で減少します。もし、９０日たっても、あなたにダイエット効果がなかったら返品ＯＫ！ 購入代金の全額を返金します！返品の送料も負担していただけます。リスクがまったくない形でダイエットを始めれますね。このダイエットで、あなたも痩... ...続きを見る |
今度こそ本気でやせる！ラクちんダイエット... 2007/09/10 22:13 |
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